التغدية والرحة النفسية

التغذية والراحة النفسية

البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات

تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه
في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية :تجاه
المؤثرات العادية في البيئة

الخــس

يعمل على تهدئة الأعصاب

الجبن، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل:
الكوسة أو السبانخ)

تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي
تحتوي عليها

الطماطـــم

تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته

الجـــزر

يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية

صفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت
الذرة، وبذرة القطن

تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة

الكبد، والأرز، والقمح

تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب
له حالة من الإسترخاء والخمول

التمــــر

يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب

الشوكولا

تقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر


المـوز